Formation Gestes et postures à Dijon ou directement dans votre entreprise
Prévenez les troubles musculosquelettiques et les accidents liés aux manutentions manuelles. Cette formation permet aux participants d’identifier les risques liés à leur activité et d’adopter des gestes et des postures adaptés à leur poste de travail.
Objectifs de la formation
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
• identifier les principaux risques liés aux manutentions manuelles et aux postures de travail ;
• repérer les situations susceptibles de provoquer un accident ou un trouble musculosquelettique ;
• comprendre les effets des mauvaises postures et des efforts excessifs sur le corps ;
• appliquer les principes de sécurité physique et d’économie d’effort ;
• adopter des techniques adaptées pour lever, porter, déplacer ou déposer une charge ;
• ajuster leur posture et leur organisation en fonction de leur poste de travail ;
• proposer des améliorations simples permettant de réduire les contraintes physiques.
Programme
Les risques liés à l’activité physique
• Accidents du travail et maladies professionnelles liés aux manutentions
• Troubles musculosquelettiques et facteurs de risque
• Effets des gestes répétitifs, des efforts et des postures prolongées
• Conséquences humaines et professionnelles
Notions essentielles sur le fonctionnement du corps
• Fonctionnement général de la colonne vertébrale et des articulations
• Sollicitations musculaires et articulaires
• Principales zones du corps exposées aux risques
• Limites individuelles et importance du signalement des douleurs
Analyse des situations de travail
• Identification des manutentions et déplacements réalisés
• Repérage des postures contraignantes
• Analyse de l’environnement et de l’organisation du poste
• Identification des obstacles, distances et fréquences de manipulation
• Recherche de solutions permettant de limiter les efforts
Principes de sécurité physique et d’économie d’effort
• Préparation et organisation de la manutention
• Évaluation de la charge avant sa manipulation
• Recherche des appuis et maintien de l’équilibre
• Positionnement du dos et utilisation des jambes
• Rapprochement de la charge du corps
• Limitation des torsions et des mouvements brusques
• Utilisation des aides techniques disponibles
• Travail à plusieurs lorsque la situation le nécessite
Exercices pratiques
• Échauffement et préparation à l’activité
• Observation et correction des postures
• Techniques pour saisir, lever, porter, déplacer et déposer une charge
• Exercices réalisés avec des objets représentatifs de l’activité professionnelle
• Analyse de situations rencontrées par les participants
• Mise en application sur le poste de travail lorsque les conditions le permettent
• Débriefing et propositions d’amélioration
Informations pratiques
Public concerné : salariés, agents, bénévoles ou membres d’une structure exposés à des manutentions manuelles, des gestes répétitifs, des déplacements de charges ou des postures de travail contraignantes.
Prérequis : aucun. Les exercices pratiques sont adaptés aux capacités des participants et aux contraintes de leur activité.
Durée : 3 heures 30, soit une demi-journée.
Modalité : formation réalisée exclusivement en présentiel.
Effectif : jusqu’à 10 participants par groupe. Pour un effectif supérieur, une organisation et un devis adaptés sont proposés.
Lieu : à Dijon ou directement dans les locaux du client. La structure doit mettre à disposition un espace adapté et, lorsque cela est possible, des objets ou équipements représentatifs de l’activité des participants.
Tarif : 350 € par groupe jusqu’à 10 participants. Les éventuels frais de déplacement ou besoins matériels particuliers sont précisés dans le devis avant toute validation.
Délai d’accès : prévoir un délai minimal de dix jours ouvrés après l’analyse des besoins et la signature des documents contractuels. Toute demande urgente peut être étudiée selon les disponibilités.
Modalités d’inscription : demande de devis depuis la page « Contact », par e-mail à myform.asso@gmail.com ou par téléphone au 07 82 78 37 87.
Analyse des besoins : avant la formation, MY FORM échange avec le commanditaire afin d’identifier les postes concernés, les manutentions réalisées, les contraintes particulières et les objectifs attendus.
Mise à jour du programme : 3 septembre 2026.
Méthodes et moyens pédagogiques
La formation repose sur une pédagogie active associant explications, échanges d’expériences, démonstrations, observation des pratiques et exercices adaptés aux situations professionnelles des participants.
Les moyens mobilisés peuvent comprendre des supports visuels, du matériel de démonstration, des objets représentatifs des charges manipulées et l’observation des postes de travail lorsque la formation est organisée dans les locaux du client.
Positionnement et évaluation
Un questionnement initial permet d’identifier les connaissances des participants, les difficultés rencontrées et les situations de manutention auxquelles ils sont exposés.
Les acquis sont évalués tout au long de la formation par des questions, des exercices pratiques et l’observation des gestes et postures adoptés. Une mise en situation finale permet de vérifier la capacité du participant à appliquer les principes de sécurité physique et d’économie d’effort.
Validation de la formation
Une attestation individuelle de réalisation est remise au participant ayant suivi l’intégralité de la formation et participé aux exercices.
Cette formation ne délivre ni diplôme ni certification professionnelle. Elle ne constitue pas une formation PRAP et ne délivre aucune certification INRS.
Modalités de financement
La formation peut être financée directement par l’entreprise, l’association, la collectivité ou l’établissement commanditaire.
Toute éventuelle prise en charge par un organisme financeur reste soumise à son accord préalable. Cette formation n’est pas proposée sur Mon Compte Formation.
Accessibilité
La formation peut être adaptée aux personnes en situation de handicap après étude des besoins, des capacités du participant et des exercices prévus.
Les aménagements peuvent concerner les consignes, les supports, le rythme, le matériel ou l’organisation des exercices pratiques.
Référent handicap : Yacine FETTAR
E-mail : myform.asso@gmail.com
Téléphone : 07 82 78 37 87
Organiser une formation Gestes et postures
Vous souhaitez prévenir les risques liés aux manutentions et améliorer les pratiques de vos équipes ? MY FORM organise cette formation à Dijon et peut intervenir directement dans votre établissement.
